1) Kävele aamulla reippaasti 45-60 min ennen aamupalaa. - Kuluttaa rasvaa tehokkaasti.
2) Pureskele ruoka hitaasti, älä syö itseäsi täyteen.
3) Jos on kova nälkä, muttet halua syödä, niin makoile "sikiöasennossa" sängyssä. Kuuntele musiikkia ja yritä nukkua.
4) Tee ja hunaja on mainio yhdistelmä. Hunaja nostattaa verensokeria tehokkaasti ja nälkä lähtee.
5) Pärjäät ilman ruokaa iäisyyden, ilman vettä et. Juo siis vettä päivän aikana riittävästi.
6) Valion pro feel- jogurtit ovat mainioita. Vähäkalorinen ja pitää nälän kauan loitolla. (68 kcal/ purkki.)
Laihuus.
