Olin tänään 20 minuutin maksimilenkillä, maksimikestävyys ei ole riittävän hyvä.
Keskisyke oli 183, maksimisyke 191, kaloreita kului 208.
Lisäksi tietenkin venyttelyt.

Huomaavathan kaikki nuo kolme eri harjoitusohjelmaa?
Suunnittelin ne aivan teitä varten, joten jos kiinnostaa niin kokeilkaa.
Voitte joko yllättyä tai pettyä. :)

Huomenna on joko liki kolmen tunnin pk-kävely, tai liki puolentoista tunnin juoksulenkki.
Saa nähdä kumman teen.

Jos havittelette mahtavia takareisilihaksia, suosittelen lämpimästi juoksua.
Kaikki ihailevat takareisiäni.
Eivät ihan kaikki.

AINIIN HEI, mun suuhun mahtuu 25 purkkaa niin, että pystyn vielä pureskelemaan niitä.
Tosin se klöntti ei meinannut mahtua mun suusta ulos.