Tulin äsken lenkiltä, ja jee, 15 kilsaa meni rikki! Tosin tein siis sillä tavalla, että juoksin aina täysillä 5 min, jonka jälkeen palauttelin 2 min kävelyllä. Tunne oli valtavan hyvä, vapautui ihan valtavasti endorfiineja kun 45 minuutin kohdalla olin kuluttanut 406 kaloria! Matkalla oli myös yksi sellainen *elvetin pitkä ja jyrkkä ylämäki, jonka juoksin oikeasti täysillä! Sen ylämäen jälkeen endorfiineja vapautui vielä enemmän. Ne, ketkä eivät juokse jäävät paljosta paitsi. Koko matkalla kaloreita kului 841! Enpä tee enää toista treeniä.
Tästä lenkistä on hyvä sitten alkaa juosta tuota 15 kilometriä. Juosta siis koko tuo matka, ei kävellä välillä.
Huomenna illalla on sitten palauttava 30-45 minuutin hölkkälenkki, aamusta ehkäpä nyrkkeilen 15-20 min. Hui, onpa siitä pitkä aika, kun oon viimeksi nyrkkeilly. Yhdessä vaiheessa harrastin sitä joka päivä...  Huomenna siis vähän kevyempi päivä tän uuden matkan ja sen raskuuden johdosta.
               " Ja nyt viimein kun lähden teen sen sydämeni tähden, vaikka syvältä se vielä kouraisee."

Pitäisi varmaan mennä suihkuun, ettei tuu kipeeks.
Sinne siis matkani vie!



PS. Kiitos tuhannesti kommenteista<3