Tein puolentoista tunnin peruskestävyys harjoituksen, kävelyä ja lököjuoksua.
Kaloreita kului 350, rasvan osuus 60%.

Illalla teen 450 kalorin harjoituksen, katsotaan kauanko siihen menee.
150 kaloria nyrkkeilyllä, pyöräilyllä ja jumpalla.

Pitsaa teen, enkä "sais" syödä. Äiti kyllä sano, että mä todellakin saan syödä sitä ja mun oikeesti
muka pitäiski syödä pitsaa.
Ei kotitekoisessa pitsassa oikeasti varmaan mitään pahaa ole, sairas mieli vaan luokittelee sen jotenkin
pahaksi.
Pullaakin on tulossa, sitä en ainakaan syö. Pullaa on helppo olla syömättä, se on vain pahaa rasvamössöä.

Tänään (koitan) syödä seuraavasti:
kalakeitto 70 kcal
jogurtti     68 kcal
omena      30 kcal

Tähän mennessä syöty n. 200 kcal, eli 200+168= 368 kcal
Liikun sen 800 kcal, eli 800-368= 432 kcal
Käytännössä saisin syödä "ylimääräisenä"
omenan 30 kcal
mandariinin 40 kcal
Eli: 368+70= 438 kcal

Kokeillaan.